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来源:领导科学论坛 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2022-12-08
作者:网站采编
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摘要:2019年4月29日,国家卫健委在新闻发布会上公开了2018年全国儿童青少年近视调查结果。 这个结果让很多人感到不可思议。 1、 领导科学期刊网,怎么提高视力呢? 2019年4月29日,国家卫

2019年4月29日,国家卫健委在新闻发布会上公开了2018年全国儿童青少年近视调查结果。 这个结果让很多人感到不可思议。

领导科学期刊网,怎么提高视力呢?

2019年4月29日,国家卫健委在新闻发布会上,公开了2018年全国儿童青少年近视调查结果,这一结果让很多人感到奇怪。

调查显示,一半的儿童青少年有近视困扰,2018年全国儿童青少年总体近视患病率为53.6%。 在高中生群体中,近视患病率达到了惊人的81%。

(图:央视新闻)

一半的孩子近视,8成的高中生近视,这些数据可以用悲剧来形容。 我们用什么来拯救孩子的眼睛呢?

专家总结出许多原因,既有遗传因素,也存在眼睛过度使用、看手机、户外运动过少、坐姿等问题。

(图:央视新闻)

当然,专家还提出了另一个特别重要的因素,饮食的原因,很多父母不知道,吃的东西也会影响视力。

其实,饮食中过量的碳水化合物与视力的关系,其实国外早就发现了,只是没有引起公众的重视。

我们经常吃的米面糖,是高碳水食物,会使血糖上升,如果长期大量吃米面糖,血糖会变高,年龄的增长有可能会导致糖尿病。

年轻时还会有肥胖、女性多囊、视力等副作用。

高碳水、高血糖与视力的关系

由高碳水食物引起的高血糖从几个方面影响你的视力。

2002年,由科罗拉多州立大学进化生物学家Loren Cordain和悉尼大学营养科学家Jennie Brand Miller领导的研究小组发现,食用过多的精制碳水化合物可能会引起近视。

这项研究比较了不同国家的饮食和近视患病率,结果发现高碳水化合物饮食会引起胰岛素水平,刺激眼球变长,可能会导致近视。

(图)胰岛素抵抗,刺激眼球生长,引起近视) ) ) )。

高碳水饮食不仅会引起胰岛素抵抗,还会引起高血糖,长期血糖过高,可引起各种眼部疾病,也是糖尿病并发症的一种。

增加高血糖、黄斑变性的风险

2007年的研究表明,高血糖指数的饮食(米面糖)会大幅增加黄斑变性(AMD )风险。

黄斑是人眼视网膜中央附近的一圆形染域,位于眼球后正中的视网膜上。

当图像进入眼睛,聚集在视网膜上时,黄斑部可以识别图像的颜色、形状和光,清晰地反映出视觉。 黄斑部退化时,会引起图像模糊。

通常这是老年人的病,但如果高血糖持续,就会在年轻时出现。

高血糖会增加白内障风险

高血糖会使眼睛结晶膨胀,造成压力,影响视力。 只要血糖一直很高,视力就会变低,逐渐模糊。

晶体膨胀会增加蛋白质聚集,增加白内障的风险。

高血糖会增加青光眼的风险

高血糖会使眼睛血管变窄,导致流体堆积,无常排出,增加青光眼的风险。

根据哈佛医学院的家庭健康指南,如果发现饭后视力模糊,可以避免高碳水食物,实践低碳饮食可以改善视力。

特别是长期高血糖的糖尿病患者,低碳饮食有望在3个月左右改善视力,恢复正常。

高血糖会破坏视网膜上的血管,模糊视觉。 这是身体对糖尿病患者的警钟。

不吃米面糖,视力就提高了

关于低碳饮食与视力的关系,目前还没有特别大型的人类研究。 因为到目前为止,这种饮食一直受到质疑。

但是有很多低碳饮食者的反馈,低碳之后视力有了很大的提高。 以下是我读者的一些反馈。

下面是一些低碳名人的故事。

开普敦大学名誉教授Tim noakes推荐高碳水饮食。 并发现糖尿病前期,经过低碳饮食实践后,视力有所提高,开车也不再戴眼镜。

Tim Noakes,图为来自brandsouthafrica

英国工党副Tom Watson表示,利用低碳饮食逆转自己的糖尿病后,他觉得自己完全像别人,而且不觉得累,不像以前那样总是头晕,视力也在好转。

肥胖期的Tom Watson,图来自wordpress

澳大利亚著名医生Gary Fettke突然发现自己有时头痛,说话明显吃力,视力也有点模糊,转移到菜单成分后,这些问题得到了很大的改善。

GaryFettke本人,照片来自examiner

酮饮食可以保护你的视力

2018年5月底,科学杂志JNeurosci发表了《转基因减肥与视力》的相关研究。

俄亥俄州东北医科大学Northeast Ohio MedicalUniversity的科学家给患有青光眼的老鼠喂了两个月含有90%脂肪的低碳酮食物。

结果提高了小鼠的能量利用率,视网膜细胞不再退化。

与对照组小鼠(左)相比,酮饮食的小鼠(右)视网膜细胞更多见

这项研究表明,转基因减肥可能不会让你的状况恶化。

文章来源:《领导科学论坛》 网址: http://www.ldkxzzs.cn/zonghexinwen/2022/1208/1906.html



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